インフルエンザに負けない為に!!

皆様こんにちは!!

インフルエンザが大流行中ですが皆様は大丈夫でしょうか??

一度なったことがある方はご存知だとは思いますが本当に辛いです・・・😷

インフルエンザだけでなく、ノロウイルス等の胃腸炎やリンゴ病も流行中とのことなので要注意ですね!!

人混みはなるべく避ける様にすることは大きなポイントになるかと思いますが避けられない場合もありますよね。

そんな時はマスクを必ず着用し帰ったら入念にうがい手洗いが必須です💡

病院勤務の方は毎日のようにウイルスに囲まれて働いていますが元気な方って多いと思いませんか??

以前小児科の先生にお聞きしたところ実は水分補給がすごく大切なのだそうです!!

空気も同じですが乾燥をしているとウイルスが繁殖しやすい状況になるそうで口の中を乾燥させないことが重要とのこと。冬は寒さや暖房のせいもあり隠れ脱水を起こしやすいそうなので意識的に水分を取るようにすることや飴やガムで唾液を出すようにして乾燥を防ぐのも効果的のようです。もちろんお部屋の加湿も大切ですね!!

バランスの取れた食事・十分な睡眠も大切です。

自分の記憶になりますが睡眠不足の時によく風邪になっていたと思います。

免疫が弱ったところをウイルスは狙っているようです😈

1人が感染すれば家族も危険を伴います⚠

自己管理を徹底しこの冬を一緒に乗り越えましょう!!!

もちろんなってしまったときは無理をせずゆっくりと休んで回復を待ちましょう✊

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